Mini Retreats
Kleine Wohlfühl-Auszeiten inmitten des Alltags
Unsere Mini Retreats sind kleine, aber feine Auszeiten inmitten deines Mama-Alltags, die dir ein paar Stunden nur für dich schenken, voller Liebe und Verbindung. Gemeinsam lassen wir hier einen geschützten Raum entstehen, in dem du tief durchatmen, bei dir selbst ankommen und einfach mal wieder ins Fühlen kommen kannst. Denn manchmal braucht nicht immer einen langen Urlaub, um sich vom stressigen Alltag zu erholen und die Akkus wieder neu aufzuladen. Manchmal sind es auch die kleinen, aber feinen Momente zwischendurch.
Unsere Mini Retreats schenken dir Raum für Reflexion, Verbindung, Austausch und Regeneration. Mit Achtsamkeit, Meditation, sanften Körperübungen, Sharing-Runden, kleinen Ritualen und systemischen Impulsen entsteht ein sicherer Ort, an dem alles da sein darf.
Mini Retreat-Formate
Auch unsere Mini-Retreat Angebote sind so gestaltet, dass sie dich in genau der Lebensphase unterstützen können, in der du gerade Entspannung und mentale Stärkung gebrauchen kannst. Sie alle verbinden Empathie, Achtsamkeit & ein tiefes Verständnis für deine Herausforderungen im Alltag durch folgende Elemente:
- Kleine Gruppen (ca. 6 Teilnehmerinnen)
- Ganzheitliches Programm für Körper, Geist & Seele
- Systemisch-psychologische Begleitung
- Achtsame Atmosphäre und sichere emotionale Räume
- Nachhaltige Impulse für deinen Alltag
- Zeit zum Ankommen, Loslassen & Auftanken
Jedes Retreat folgt einer klaren Struktur und ist gleichzeitig offen für das, was sich in der Gruppe zeigen möchte. Hier darfst du ankommen, fühlen, Sorgen teilen und dich bedingungslos getragen wissen.
Kinderwunsch Mini-Retreat
Der Weg zum Wunschkind kann hoffnungsvoll, herausfordernd, kräftezehrend und emotional sehr intensiv sein. In diesen Retreats schaffen wir einen geschützten Rahmen für alles, was euch in dieser Phase begleitet: eure Sehnsucht, eure Fragen, eure Enttäuschungen, eure Kraft und eure Zuversicht. Gemeinsam schauen wir achtsam auf innere und äußere Belastungen, stärken eure Ressourcen und fördern Verbindung – zu euch selbst und zueinander.
Schwangeren Mini-Retreats
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels, sowohl auf körperlicher, emotionaler als auch seelischer Ebene. Und doch liegt unser Fokus im Alltag primär auf der körperlichen Veränderung. Daher lädt dich unser Schwangeren Mini-Retreat ein, ganz bewusst innezuhalten und im Herzen anzukommen. Dich mit deinem Baby zu verbinden, aber auch mit deiner eigenen Gefühlswelt: mit dieser neuen Tiefe in dir, mit deiner inneren Kraft sowie mit all diesen neu entstandenen Wünschen, Bedürfnissen und Verantwortlichkeiten für dein neues Leben.
Mini Mama Me-Treats
Hier schaffen wir bewusste Zeit für dich als Frau & Mutter. Denn vor allem die Frau in uns geht im im turbulenten Alltag zwischen Fürsorge und Verantwortung schnell mal unter. Daher ist dieses Mini-Retreat eine liebevolle Einladung an dich, dich für einen Moment in den Mittelpunkt zu stellen, deine Akkus aufzuladen und nachzufühlen, was du gerade am allermeisten brauchst. Hier darfst du loslassen, auftanken, reflektieren und dich neu sortieren - für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innere Balance im Mama-Sein.
Mama & Baby Mini-Retreats
Auch für Mamas mit Babys (bis 6 Monate) bieten wir Mini-Retreats an, um gemeinsam entspannen zu können sowie die gegenseitige Bindung zu stärken. Mit achtsamer Babymassage, kleinen Entspannungsimpulsen, Meditation und Austausch darf ganz viel Verbindung entstehen, sowohl zu deinem Kind als auch zu dir selbst. Du darfst auftanken, während dein Baby in Geborgenheit mit dabei ist.
Mama & Kind Mini-Retreats
Die Mama & Kind Mini-Retreats schenken Mamas mit älteren Babys (ab 6 Monaten) oder Kleinkindern eine bewusste und liebevolle gemeinsame Quality Time. Hier stehen spielerische Verbindung, kleine fantasievolle Rituale und bewusste Mama-Kind-Momente im Mittelpunkt. Und auch wenn es zwischendurch ein wenig wild und turbulent sein darf, so ist es doch ein Retreat, das Nähe stärkt und gleichzeitig Raum für dich als Mutter lässt.
Sternenmama Mini-Retreats
Unsere Sternenmama Mini-Retreats öffnen Raum für Erinnerung, Trauer & leise Hoffnung. Denn auch wenn ein Kind gehen muss, so bleibt doch die Mutterschaft. Und zwar ein Leben lang. Hier findest du einen geschützten, würdevollen Raum für deine Geschichte, deine Trauer und deine Liebe. Mit achtsamen Ritualen, Austausch und behutsamer Begleitung darf Erinnerung ihren Platz finden – und du Halt in Gemeinschaft.
Aktuelle Termine
Kinderwunsch Mini Retreat
Geburtshaus Schöneberg, Berlin
Der Kinderwunsch kann eine besondere, aber auch herausfordernde Zeit sein. Eine Zeit, in der vieles gleichzeitig da sein kann: Vertrauen, Vorfreude, Trauer, Sehnsucht, Zweifel, Hoffnung, Geduld und Erschöpfung. Mit diesem Kinderwunsch Mini Retreat möchte ich einen geschützten Raum öffnen, in dem du einfach sein darfst, mit allem, was da ist. In einer kleinen, achtsamen Gruppe nehmen wir uns drei Stunden Zeit für mentale Entlastung, Selbstfürsorge und Verbindung. Du bist eingeladen, für einen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder in Kontakt mit deinem Körper, deiner inneren Ruhe und deinem Vertrauen zu kommen.
Samstag, 21. März | 10:00 - 13:00 | Preis: 59,- €
Schwangeren Mini Retreat
Geburtshaus Schöneberg, Berlin
Bewusste Wohlfühlzeit für Schwangere, um sich mit sich und dem Baby im Bauch zu verbinden und inmitten der körperlichen und emotionalen Wandlung einfach mal durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Achtsame Körperübungen, Meditationen und kleine Verbindungsrituale mit dem Baby im Bauch helfen, damit sich Mama und Baby besser kennenlernen und ihre Verbindung vertiefen.
Samstag, 04. April | 10:00 - 13:00 | Kosten: 69,- €