Schwangeren-Retreats
Liebevoll verbunden mit dir & deinem Baby im Bauch
In dir wächst ein kleines Wunder heran – und mit ihm eine Welle an Liebe, Vorfreude und vielleicht auch Unsicherheiten. Im Alltag bleibt meist wenig Raum, um mal innezuhalten und die Magie dieser Zeit wirklich zu spüren. Unsere Schwangeren-Retreats schenken dir liebevolle Auszeiten voller Achtsamkeit, Entspannung und Inspiration.
Hier dreht sich alles um dich und dein Baby im Bauch - für eine bewusste und liebevolle Schwangerschaftserfahrung. Du kannst entschleunigen, dich mit anderen werdenden Mamas austauschen und tief in die Liebe eintauchen, die in deinem Bauch wächst.
Spüre die Verbindung zu deinem ungeborenen Kind, finde Ruhe in einer oft turbulenten Phase und schöpfe Kraft für die spannende Reise, die vor dir liegt. Die Retreats erinnern dich daran, wie wichtig du bist – und wie sehr es sich lohnt, dir selbst Gutes zu tun. Denn wenn es dir gut geht, fühlt dein Baby das. Lass uns diese besondere Zeit gemeinsam feiern und mit unvergesslichen Momenten füllen.
Übrigens: Regelmäßig bieten wir auch halbtägige Schwangeren Mini-Retreats an - für eine kleine Auszeit inmitten des Alltags.
Nächste Termine
Was unsere Schwangeren-Retreats dir schenken
Unser Schwangeren-Retreats sind viel mehr als kurze Pausen vom Alltag – es sind Momente, in denen du dich ganz auf dich, dein Baby und diese besondere Lebensphase konzentrieren kannst. Wir schaffen für dich Räume der Ruhe, der Inspiration und des Austauschs. Auch wenn beide Retreats unterschiedliche Schwerpunkte legen, so sind sie doch beide darauf ausgelegt, dich zu stärken, zu verwöhnen und dir eine tiefe Verbundenheit zu schenken – zu dir selbst und deinem kleinen Schatz.
- Ein Ort der Geborgenheit, inmitten des Wandels - In einer Welt voller Erwartungen und Ratschläge schenken wir dir einen geschützten Raum, in dem du gestärkt und gehalten wirst. Hier kannst du einfach nur du sein, denn hier gibt es nur dich und dein Baby im Bauch. n den eigenen Körper, sondern auch die emotionale Verbindung zu deinem Kind. Diese bewusste Zuwendung schafft Raum für echte Nähe und ist eine wertvolle Vorbereitung – nicht nur auf die Geburt, sondern auf euer gemeinsames Leben.
- Tiefe Verbindung zu dir & deinem Baby - Durch Achtsamkeitsübungen, liebevolle Meditationen und sanfte Körperarbeit stärkst du nicht nur dein Vertrauen in den eigenen Körper, sondern auch die emotionale Verbindung zu deinem Kind. Diese bewusste Zuwendung schafft Raum für echte Nähe und ist eine wertvolle Vorbereitung, sowohl auf die Geburt als auch auf euer gemeinsames Leben. Durch Glaubenssatzarbeit & Manifestation entdecken wir außerdem blockierende (Gedanken-)Muster, lösen Ängste und ersetzen sie durch kraftvolle, positive Überzeugungen für eine selbstbestimmte Geburt.
- Vertrauen in deine Intuition - Du lernst, in dich hineinzuhorchen und den inneren Kompass deiner natürlichen Intuition wahrzunehmen, der dir für die Schwangerschaft und Geburt Orientierung schenkt. Begebe dich auf eine liebevolle Reise in dein Inneres, um deine Gedanken und Gefühle zu ordnen, Wünsche für die Geburt & Zeit mit Baby zu formulieren und um deine Schwangerschaft ganz bewusst zu erleben. So entsteht eine Sicherheit aus dir selbst heraus, die dir Klarheit und Selbstbestimmtheit schenkt.
- Ganzheitlicher Ansatz für Körper & Seele - Unsere Auszeiten vereinen sanftes Pränatal-Yoga und Embodiment-Übungen mit Momenten der Achtsamkeit und Meditation, um sowohl Körper als auch Geist zu entspannen und um dich von innen heraus zu stärken. Aus dieser tiefen Seelenruhe heraus sollen dich inspirierende Rituale sowie Übungen zum Manifestieren und Visualisierungen für die anstehende Geburt Kraft geben, indem sie dir Mut und Zuversicht schenken.
- Entspannung & Regeneration - Dein Körper leistet Großes – und diese Retreats helfen dir, loszulassen, zu entspannen und aufzutanken. Durch ruhige, achtsame Elemente darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, was nicht nur dir, sondern auch deinem Baby zugutekommt. Sanfte Körperarbeit, achtsames Naturerleben und ruhige Momente schaffen Raum für Erholung und innere Balance.
- Gemeinschaft & Austausch - In kleinen Gruppen triffst du andere Schwangere, die ähnliche Gedanken und Gefühle bewegen. Dieser Austausch auf Augenhöhe stärkt, verbindet und schenkt das Gefühl: Ich werde gesehen und verstanden. Gerade in dieser sensiblen Lebensphase kann es besonders heilsam sein, von anderen zu hören, dass auch sie Unsicherheiten, Sorgen und Freuden erleben - uns gemeinsam darüber zu sprechen, kann nicht nur tief berühren, sondern auch beruhigen.
Leonie, 32. SSW
"Ich habe mir diese kleine Auszeit hochschwanger, kurz vor dem Endspurt meiner Schwangerschaft, gegönnt und für mich und meine Tochter war es das Beste, was ich hätte tun können. Es hat mir so sehr geholfen, mich auf die kommende Geburt einzustimmen, denn ich fühlte mich danach nicht nur körperlich entspannt, sondern auch mental gestärkt. Ich bin den beiden Leiterinnen Kathi und Anna so dankbar für ihre liebevolle Begleitung, denn mit all ihrem Herzblut, ihrer Hingabe und Empathie schaffen sie eine ganz besondere Atmosphäre, in der man sich einfach nur sicher, verstanden und getragen fühlt. Ich bin von diesem Wochenende zurückgekommen mit so viel mehr Vertrauen in mich selbst und in meinen Körper. Und genau das wünsche ich jeder Schwangeren im Laufe ihrer Schwangerschaft"
FAQs
Ich bin erst im 1. Trimester, kann ich auch teilnehmen?
Absolut! Viele Schwangere spüren gerade in dieser frühen Phase ein großes Bedürfnis nach innerer Stabilität und Orientierung. Ein Retreat kann dir helfen, dich mit dir und deinem Baby zu verbinden – ganz unabhängig von der Schwangerschaftswoche.
Sind Pausen und Ruhe-zeiten mit eingeplant?
Ja, das Programm ist bewusst so gestaltet, dass genügend Zeit zum Entspannen bleibt. Wir planen ein seichtes Programm mit regelmäßigen Pausen und haben flexible Zeitfenster für Erholung und Rückzug, so wie ihr es braucht.
Was ist, wenn mir übel ist/ ich mich nicht gut fühle?
Natürlich kann es in der Schwangerschaft mal zu Unwohlsein kommen. Gib uns einfach frühzeitig Bescheid, dann finden wir gemeinsam eine Lösung. Unsere Retreats sind bewusst ruhig und flexibel aufgebaut, sodass du dich in deinem Tempo einbringen kannst.
Brauche ich Yoga- oder Meditations-Erfahrung?
Nein, die Yoga-Übungen sind speziell auf Schwangere abgestimmt und auch für Anfängerinnen geeignet. Alles wird so angeleitet, dass du ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen kannst. Du darfst einfach ankommen und dich einlassen – alles andere ergibt sich.
Muss ich bestimmte Dinge mitbringen?
Bitte bring bequeme Kleidung, ein Journal für Notizen und Offenheit für neue Erfahrungen mit. Alle weiteren Materialien, die wir im Laufe des Wochenendes benötigen werden, stehen dir vor Ort zur Verfügung.
Welche Verpflegung ist vorgesehen?
Wir sorgen für gesunde, leckere Mahlzeiten und Snacks, die auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind. Falls du spezielle Ernährungsbedürfnisse hast, teile uns diese gerne im Voraus mit, damit wir darauf eingehen können.