Mama-Retreats
Auftanken, loslassen & dich selbst priorisieren
Das Mama-Sein ist ein Geschenk – und gleichzeitig oft auch ein intensiver Spagat zwischen Verantwortung, Liebe, Alltag und Erschöpfung. So viel Energie fließt in das Kümmern um andere, dass für dich selbst oft kaum etwas übrig bleibt. Vielleicht spürst du manchmal die Sehnsucht nach Stille. Nach Raum, der nur dir gehört. Und nach einem Ort, an dem du nicht funktionieren musst – sondern einfach sein darfst.
Unsere Mama-Retreats sind genau dafür da: liebevoll gestaltete Auszeiten nur für dich. Sie laden dich ein, deinen Körper wieder zu spüren, dein Herz zu öffnen, deine innere Stimme zu hören und dir selbst mit neuer Zärtlichkeit zu begegnen.
Je nach Retreat und Location liegt der Fokus auf Naturverbundenheit, Achtsamkeit oder Körper- und Selbstliebe. Es gibt auch regelmäßige Mini-Retreats über einen Vor- oder Nachmittag.
Aktuelle Angebote
Mama Selbstliebe Mini Retreat
Geburtshaus Schöneberg, Berlin
14.02. | 10-14 Uhr
Preis: 89,- €
Was unsere Mama-Retreats dir schenken
Im Alltag als Mama, Partnerin und berufstätige Frau bleibt oft kaum Raum für dich selbst. Unsere Me-Time-Retreats sind eine liebevolle Einladung, dir diese Zeit zu schenken – zum Auftanken, Reflektieren und Wachsen. Fernab vom Alltagstrubel bieten wir dir den Raum, bei dem du wieder bei dir selbst ankommen und dich mit deiner inneren Kraft verbinden kannst. Hier darfst du durchatmen, loslassen und neue Kraft schöpfen, fernab von To-Do-Listen und Verpflichtungen.
- Einen Ort der Selbstliebe & Achtsamkeit - Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit für dich genommen – nur für dein eigenes Wohlbefinden? Wir laden dich dazu ein, dich in den Mittelpunkt zu stellen und dich auf eine Reise zurück zu dir selbst zu begeben, voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Stärkende Rituale und kreative Aktivitäten helfen dir dabei, neue Zugänge zu deiner Gefühlswelt und somit Räume für innere Heilung und Leichtigkeit zu öffnen.
- Verbindung mit anderen Müttern - Es ist heilsam, mit all dem gesehen zu werden, was du im Alltag oft zurückhälst: Müdigkeit, Zweifel und der Sehnsucht nach Selbstbestimmung. Im geschützten Rahmen dieses Retreats lässt Nähe entstehen – durch ehrlichen Austausch, geteilte Erschöpfung und geteilte Stärke. Du darfst dich fallenlassen, gehalten und verstanden fühlen.
- Verwöhn-Momente & Selbstfürsorge - Kleine Momente für dein Wohlbefinden helfen dir, zur Ruhe zu kommen. Diese Zeit gehört nur dir: Du darfst innezuhalten und dich selbst wieder spüren, ohne dich erklären zu müssen. Denn jenseits von To-Do-Listen, Mental Load und äußeren Erwartungen ist hier alles nur darauf ausgerichtet, DIR gut zu tun.
- Ganzheitlicher Ansatz für Körper & Seele - Bei sanftem Yoga, Breathwork und kleinen Entspannungssequenzen lernst du, dich wieder ganzheitlich mit dir selbst zu verbinden und dich in dir wieder Zuhause zu fühlen. Dein Nervensystem darf runterfahren, dein Körper darf sich entspannen. Die Kombination aus Achtsamkeit, Natur, Bewegung und innerem Raum schenkt dir eine tiefe innere Erholung für Körper, Geist und Seele.
- Leichtigkeit & Tiefe - Zwischen Gesprächen, Lachen, Stille und Tränen entsteht das, was so oft fehlt: das Gefühl, genau richtig zu sein. Ohne Anspruch. Ohne Erwartung. Einfach du – in einem Kreis, der dich trägt. Hier darfst du müde sein, wütend, traurig, dankbar oder kraftvoll. Nichts muss verborgen werden.
- Gemeinschaft & Austausch - Du triffst andere Frauen, die das Muttersein in all seinen Facetten mit dir teilen. In liebevoll moderierten Gesprächsrunden entsteht ein urteilsfreier, ehrlicher Raum für Austausch, Verständnis und Gemeinschaft.
FAQs
Welche Altersgruppe wird angesprochen?
Das Retreat richtet sich an Mütter jeden Alters und jeder Lebensphase. Der Fokus liegt auf Selbstfürsorge, Entspannung und Verbindung zu dir selbst - unabhängig deines eigenen Alters oder das deines Kindes. Jede Mama, die sich eine Auszeit wünscht, ist bei uns herzlich Willkommen :)
Muss ich bestimmte Dinge mitbringen?
Alle Utensilien, die wir benötigen werden, warten bereits vor Ort auf dich. Bring gern bequeme Kleidung und Schuhe mit, in denen du dich wohl fühlst (ggf. auch wetterfeste Kleidung für die Outdoor-Aktivitäten). Eine detaillierte Packliste erhältst du kurz vor dem Retreat.
Inwieweit ist der Tagesablauf flexibel?
Der Tagesablauf ist so gestaltet, dass alle teilnehmen können, aber du bist nicht verpflichtet, an jeder Aktivität teilzunehmen. Zu Beginn des Retreats werden wir eure persönlichen Wünsche abfragen und ggf. kleinere Anpassungen an der Agenda vornehmen.
Welche Verpflegung ist vorgesehen?
Wir bieten eine ausgewogene Verpflegung an, die wir gern auch - je nach euren Wünschen- rein vegetarisch oder vegan anbieten können. Auch auf Unverträglichkeiten und Allergien nehmen wir Rücksicht, die wir vorab abfragen.
Wie kann ich besondere Bedürfnisse mitteilen?
Gib uns einfach bei der Anmeldung oder spätestens zwei Wochen vor dem Retreat Bescheid. So können wir sicherstellen, dass auf die speziellen Bedürfnisse deines Kindes eingegangen wird und alles Nötige vor Ort bereitsteht.
Können auch Väter daran teilnehmen?
Dieses Retreat ist speziell für Mütter konzipiert, um ihnen Raum für Austausch und Erholung zu bieten. Solltest du Unterstützung benötigen oder Fragen dazu haben, sprich uns einfach an.
Esther, 38 Jahre
"Mir war vorher nicht klar gewesen, wie dringend ich diese Auszeit brauchte. Das Me-Time Retreat hat mir nicht nur Entspannung, sondern auch eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit geschenkt, die ich schon lange nicht mehr gespürt habe. Vom ersten Moment an habe ich mich in der verständnisvollen Mama-Runde unglaublich wohlgefühlt. Die Yoga- und Meditationssessions haben mir geholfen, in meinen Körper hineinzuspüren und den Alltagsstress loszulassen. Besonders die achtsamen Rituale und der Austausch mit den anderen Mamas haben mir gezeigt, dass ich mit meinen Gefühlen nicht allein bin. Es war so heilsam, einfach mal nichts erledigen zu müssen, sondern nur Zeit für mich zu haben. Ich bin voller Energie, Gelassenheit und Inspiration nach Hause gekommen. Dieses Retreat ist für jede Mama, die sich selbst ein Stück weit zurückholen möchte, einfach perfekt."