Sanfter Start ins Mamasein
Mentale Geburtvorbereitung & ein bewusster Übergang ins Muttersein
Ein liebevoller Kurs für Schwangere, die sich nicht nur auf die Geburt vorbereiten möchten, sondern auch auf die tiefgehende Reise ins Mamasein. In einer geschützten Atmosphäre stärkst du dein Vertrauen in dich, dein Baby und deine Geburtskraft, lernst mit Sorgen und Unsicherheiten umzugehen und trittst in Verbindung mit deinem Körper und deiner Inutuition.
Für wen ist dieser Kurs?
Eine Schwangerschaft ist neben all den körperlichen Veränderungen vor allem eine sehr intensive innere Reise. Vielleicht spürst du neben der Vorfreude und Liebe auch Unsicherheiten, Sorgen oder das Bedürfnis, dich bewusster auf die Geburt und das Mamasein vorzubereiten. Genau dafür darf dieser Kurs ein geschützter Raum sein. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Austausch, Ruhe, Reflexion und innerer Stärkung, bei dem es rein darum geht, in Verbindung zu dir selbst zu gehen, deiner Intuition zu vertrauen und dich innerlich getragen zu fühlen.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du...
- dich bewusst auf Geburt & Mutterschaft vorbereiten möchtest
- dir mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition wünscht
- Ängste & Unsicherheiten liebevoll anschauen möchtest
- dich nach Ruhe, Verbindung und emotionaler Stärke sehnst
- dir einen sanften, achtsaen Start ins Mamasein wünscht
Wichtiger Hinweis: Die vermittelten Inhalte dienen der persönlichen Entwicklung & Selbsterfahrung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und sind nicht zur Diagnose oder Therapie von Erkrankungen bestimmt. Wenn du sehr stark belastet bist, suche dir bitte professionelle Begleitung.
Das erwartet dich
In diesem Kurs verbinden sich mentale Geburtsvorbereitung, Achtsamkeit und sanfte Körperarbeit zu einer ganzheitlichen Begleitung für deine Schwangerschaft. Du bekommst hier nicht nur wertvolle Impulse und Wissen zu Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft an die Hand, sondern auch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die dich emotional stärken und dir helfen können, mehr Selbstsicherheit und Vertrauen für diese besondere Lebensphase zu entwickeln.
Jeder der vier Termine lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden und deine innere Kraft wahrzunehmen. Dabei entsteht ein geschützter Raum, in dem alles da sein darf: Vorfreude, Fragen, Zweifel, Gefühlswirrwarr und inneres Wachstum. Du brauchst hierfür keinerlei Vorerfahrung, sondern nur die Offenheit dafür, dir selbst und deinem Baby bewusst zu begegnen.
Dich erwarten:
- Achtsamkeits- und Körperübungen (Embodiment)
- Geführte Meditationen & Visualisierungen
- Journaling & Reflexion
- Atemübungen zur Entspannung
- Austausch in geschützter Runde
- Ressourcenarbeit & stärkende Affirmationen
- ganz viele Momente der Vorfreude & Mamaliebe
Die drei Kursmodule
1. Verbindung zu dir selbst & deinem Baby
Das erste Modul schafft die Basis für den gesamten Kurs: Sicherheit, Verbindung und Vertrauen. Du darfst bewusst aus dem Alltag aussteigen, in unserem geschützten Kreis ankommen und dich innerlich auf deine Reise zur Mutterschaft einstimmen. Du lernst, bewusst in deinen Körper hineinzuspüren, dich mit deiner Intuition zu verbindung und Vertrauen in deine eigene Geburtskraft aufzubauen.
Inhalte:
- Kennenlernen & Austausch
- Verbindung zum Baby stärken
- Mentale Haltung & Vertrauen in deinen Körper
- Reflexion: "Was wünsche ich mir für meine Geburt?"
- Erste Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Meditation für Sicherheit, Stabilität und Vertrauen
2. Vom Kopf zurück in den Körper
In unserem zweiten Modul verbinden wir die Themen Sorgen bzw. Unsicherheiten, Nervensystem und Körpervertrauen miteinander. Hier lernst du, deine Gedanken & Gefühle besser zu verstehen sowie dich emotional besser zu regulieren.
Inhalte:
- Umgang mit Sorgen & Unsicherheiten hinsichtlich der Geburt und Mutterschaft
- Stressregulation & Nervensystem verstehen
- Körperreise & Embodiment
- Übung zur Verbindung von Atmung und Wehenarbeit
- Affirmationen & Ressourcenarbeit zur inneren Stärkung
- Liebevolle Schreibübung
- Kraftvolles Ritual zur Verankerung
3. Übergang ins Mamasein
Zum Abschluss widmen wir uns ganz liebevoll und stärkend dem Übergang von der Schwangerschaft in die Mutterschaft. Der Fokus liegt hierbei darauf, deine innere Stärke und neue Rolle bewusst anzunehmen.
Inhalte:
- Geführte Traumreise
- Reflexion & Austausch über das Mamasein und den damit einhergehenden Rollenwandel
- Ressourcenarbeit & stärkende Rituale
- Übung zu Selbstmitgefühl und innerer Ruhe
- Gemeinsae Abschlussreis mit einem kleinem symbolischen Geschenk
Deine Kursleitung
Ich bin Kathi - Zweifachmama, Sternenmama, Systemische Beraterin und Trainerin für diverse Entspannungstechniken.
Gerade durch meine eigenen Erfahrungen habe ich erfahren, wie tiefgehend die Reise durch Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft sein kann: voller Liebe, aber manchmal eben auch voller Sorgen, Unsicherheiten, Überforderung, Fragen und innerem Chaos. Besonders meine erste Schwangerschaft, die von Ängsten und Komplikationen begleitet war, hat in mir den Wunsch wachsen lassen, Frauen in dieser sensiblen Lebensphase professionell und gleichzeitig sehr menschlich zu begleiten. So entstand "Mein Mama-Netzwerk" als Ort der Verbindung, Austausch sowie der mentalen Begleitung & Stärkung rund ums Mamasein.
Heute verbinde ich in meiner Arbeit fundierte systeische Beratung mit körperorientierten und achtsamen Methoden. Denn ich bin zutiefst davon überzeugt, dass wirklich Veränderung nicht nur im Kopf, sondern auch über den Körper, den Atem und das bewusste Spüren geschieht. Mit diesem Kurs möchte ich einen Ort für dich schaffen, an dem du dich gesehen, getragen und bestärkt fühlen darfst - mit allem, was gerade da ist. Dabei arbeite ich auf Grundlage fundierter, wissenschaftlich anerkannter Methoden der systeischen Beratung und Psychologie nach den Standarfs von DGSF und SG. Mein Fokus liegt auf mentaler Gesundheit, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung, ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Es kann jedoch eine wertvolle ergänzende Unterstützung in dieser besonderen Lebensphase sein!
Organisatorisches
3 liebevoll gehaltene Termine
für deine mentale Geburtsvorbereitung & den bewussten Übergang ins Mamasein
- kleine geschützte Gruppe
- Raum für Austausch, Reflexion & Verbindung
- inkl. Meditationen, Übungen & Workbook-Impulse
Wann: 3 wöchentliche Termine à 90 min: 06. / 13. / 20. Juni, jeweils von 10:00-11:30 Uhr
Wo: Kursraum im Geburtshaus Schöneberg
Kursbeitrag: 85,- € inkl. aller Materialien
Sanft, verbunden & selbstbestimmt
Du musst deinen Weg zur Mutterschaft nicht perfekt gehen, sondern nur verbunden mit dir selbst. Dafür soll dir dieser Kurs einen Raum zum Innehalten, Vertrauen und Wachsen schenken:
- Mehr Vertrauen in dich selbst, dein Baby und deinen Körper
- Einen mitfühlenden Umgang mit Sorgen und Unsicherheiten
- Werkzeuge zur emotionalen Regulation während der Geburt
- Eine tiefe, bewusste Verbindung zu deinem Baby
- Innere Stärke für deinen Weg ins Mamasein