Sternenmama-Retreats
Ein Ort für deine Trauer, deine Erinnerung - und dein Licht
Wenn du dein Kind verloren hast – ob in der Schwangerschaft, bei der Geburt oder danach – verändert sich alles. Die Welt steht still, doch das Leben geht trotzdem irgendwie weiter. Unsere Retreats für Sternenmamas schenken dir deshalb Raum zum Anhalten. Zum Fühlen, Erinnern, Weinen, Atmen. Aber auch: zum Hoffen, Verstehen und Wieder-Lebendig-Werden.
Wir begleiten dich durch sanfte Rituale, Achtsamkeit, Kreativität und Stille. Mit offenen Armen, mit ehrlichem Mitgefühl – und ohne Erwartungen an dich.
Unser Angebot
LICHTBLICK - Achtsamkeits-Retreat
Ein geschützter Raum für dein trauerndes Herz. Achtsame Meditationen, liebevolle Körperarbeit und sanfte Rituale begleiten dich durch deine Trauer - mit einem behutsamen Blick nach vorn. Du darfst alles zeigen, was da ist, ungeschönt und ehrlich: Wut, Schuld, Leere oder auch zarte Hoffnung.
Gemeinsam mit anderen Sternenmamas entsteht ein stilles Verständnis füreinander. Eine Verbindung, die nicht mit Worten erklärt werden muss. Du wirst gehalten, ohne bewertet zu werden. Durch sanfte Impulse, Austausch und heilende Rituale kannst du deine Gefühle verarbeiten und Stück für Stück wieder Licht in dein Herz lassen.
Unser Achtsamkeits- & Selbstfürsorge-Retreat "Kraft & Hoffnung" ist eine liebevolle Einladung für dich, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Für ein Wochenende lang darfst du dich selbst in den Mittelpunkt stellen. Ohne Erklärungen, ohne Vergleiche. In einer geschützten Atmosphäre findest du Verbindung – zu dir selbst, zu anderen Frauen mit ähnlichem Hintergrund und zu deiner inneren Stärke. Zwischen Achtsamkeit, Natur, sanfter Bewegung und wertschätzendem Austausch darfst du ankommen, loslassen und neue Kraft schöpfen.
FARBEN DER TRAUER - Kreativ-Retreat
Trauer braucht Ausdruck. Und oft reichen Worte allein nicht aus, um zu verdeutlichen, was im Innersten tobt oder fehlt. Auf unserem "Farben der Trauer"-Retreat nutzen wir unsere Kreativität, um deiner Geschichte Form zu geben. Mit Pinsel, Farbe oder Worten darf alles sichtbar werden, was in dir lebt.
Du brauchst kein besonderes künstlerisches Talent, sondern nur die Bereitschaft, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden. Es geht rein um dein Fühlen, Erinnern und Erlauben. Und manchmal auch: ums Loslassen oder Verwandeln.
REGENBOGENGLÜCK - Retreat für Regenbogenmamas
Zwischen Verlust und neuer Hoffnung entsteht oft ein innerer Spagat. Auf unserem Regenbogenmama-Retreat geht es darum, dass du beides gleichzeitig halten darfst – die Liebe zu deinem verstorbenen Kind und die Verbindung zu einem neuen kleinen Leben. Nichts muss verdrängt werden: Schmerz und Freude dürfen nebeneinander existieren.
Durch sanfte Körper- und Atemarbeit, einfühlsame Gesprächsrunden und sanfte Rituale begleiten wir dich dabei, diese Zerissenheit in liebevolle Verbundenheit zu wandeln. Du darfst ganz bei dir selbst ankommen - mit all deiner Geschichte, mit all deinen Gefühlen.
Was dich erwartet
Unsere drei Sternenmama-Retreats sind zarte Einladungen, dich in all deinen Gefühlen halten zu lassen. Sie schenken dir Raum, dich mit deinem Verlust, deiner Liebe und deinem Weiterleben auf eine sanfte und achtsame Weise zu verbinden.
Was wir gemeinsam erleben werden:
- Raum für Trauer & Erinnerung – achtsam begleitet, ohne Bewertungen oder Erwartungen
- Rituale & kreative Ausdrucksformen – zur Verarbeitung des Verlustes und zum liebevollen Gedenken
- Verbindung mit anderen Sternenmamas – heilsame Gespräche, Verständnis und gegenseitige Stärkung
- Impulse für deinen individuellen Weg – zwischen Schmerz, Neubeginn und zarter Hoffnung
- Achtsamkeit & Selbstfürsorge – für dein Nervensystem und deine inneren Ressourcen
- Spiritualität & Sinnsuche – wenn du magst, auch mit Symbolen, Naturbezug oder stillen Meditationen
Was die Retreats dir schenken
Auf den Retreats kombinieren wir Trauerarbeit mit Achtsamkeit, Embodiment, Breathwork und Systemischen Impulse miteinander. Hier findest du eine Auswahl dessen, was dich erwartet:
Ein geschützter Raum für deine Trauer
Hier musst du nichts erklären oder zurückhalten - alles darf da sein, wie es ist. Deine Trauer wird hier weder bewertet noch muss sie verdrängt oder überspielt werden. Hier darfst du fühlen, was du fühlst - und wirst dabei achtsam und verständnisvoll begleitet.
Verbindung mit anderen betroffenen Frauen
Hier triffst du Frauen, die deine Sprache sprechen, manchmal auch ohne Worte. in dieser Gemeinschaft aus Gleichgesinnten entsteht ein leiser Halt und ein tiefes Gefühl von echtem Verstandenwerden. Du bist nicht allein.
Impulse zum Umgang mit deinem Verlust
Sanfte Rituale, kreative Methoden und liebevolle Impulse laden dich ein, deinem Kind einen bleibenden Platz in deinem Leben zu geben. Sie helfen dir, die Erinnerungen liebevoll zu bewahren - jedoch nicht als etwas "Abgeschlossenes", sondern als Teil deiner Geschichte, deiner Liebe, deiner Identität.
Körperliche & emotionale Entlastung
Durch Achtsamkeitsübungen, Meditation und Atemübungen findest du zurück zu deinem Körper als Ort der Sicherheit und Selbstregulation. So kann Anspannung weichen und innere Ruhe wieder wachsen.
Zeit jenseits des Alltags
Du darfst inehalten, durchatmen und für einen Moment alles ablegen, was im Alltag getragen werden muss. Vielleicht erinnerst du dich während dieser kleinen Pause, dass du mehr bist als dein Schmerz - und findest damit auch wieder ein kleines Stück von dir selbst.
Ein Ort für neue Hoffnung
Auch zarte Freude, Leichtigkeit und ein herzliches Lachen dürfen hier sein, ohne Schuld. Du darfst Freude fühlen und weiterleben – in deinem Tempo und auf deine eigene Art und Weise. Für dich darf sich ein Weg zeigen, wie du weitergehst: getragen von Liebe, nicht von Vergessen.
Nächste Termine
Derzeit ist kein Sternenmama-Retreat geplant. Melde dich aber gerne zu unserem Newsletter an, um keine Neuigkeiten zu Events und Angeboten zu verpassen.
FAQs
Muss ich über meine Geschichte sprechen?
Nein. Du kannst – musst aber nicht. Alles darf da sein, auch das Schweigen. Wir schaffen Räume, in denen du dich nicht erklären musst.
Ist das Retreat auch direkt nach dem Verlust sinnvoll?
Ja natürlich, sofern du dich selbst bereit dazu fühlst. Wir begleiten dich gerne, unabhängig davon ob dein Verlust erst kurz oder bereits länger her ist.
Kann man auch bei früher Fehlgeburt teilnehmen?
Absolut. Wir machen keinen Unterschied darüber, wann du dein Kind verloren hast. Jeder Verlust ist ein Einzelschicksal, jedes Gefühl und jede Trauer berechtigt.
Was genau bedeutet "Regenbogenmama"?
Als Regenbogenmamas bezeichnen sich Frauen, die nach einem Verlust erneut schwanger sind oder ein weiteres Kind bekommen haben. Auch diese Übergänge brauchen Raum.
Wie groß sind die Gruppen pro Retreat?
Die Gruppe ist absichtlich klein gehalten, i.d.R. mit sechs Frauen. Dies schafft eine vertraute und geschützte Atmosphäre, in der du dich leicht fallen lassen kannst.
Wie melde ich mich zum Retreat an?
Du kannst dich gerne direkt hier via Onlineshop anmelden. Alternativ auch über's Kontaktformular bzw. per E-Mail. Mit der Reservierung/ Buchung erhältst du alle weiteren Infos zur Vorbereitung.
