Mom & Mom-to-Be Circles
Echte, ehrliche und wertfreie Gespräche unter Gleichgesinnten, bei denen du dich verstanden und gesehen fühlst. Momente, in denen du dein Herz erleichtern kannst, während du gleichzeitig bei den Geschichten der anderen mitfühlst. Seltene Me-Time-Momente, die Raum bieten für all deine ungefilterten Gefühle, Gedanken, Sorgen und Erzählungen. Genau dafür sind unsere Mom Circles bzw. Mom-to-Be Circles da!
Wir bieten insgesamt drei verschiedene Mom-to-be bzw. Mom Circles an, die regelmäßig stattfinden. Hier kommst du mit anderen Mamas bzw. Schwangeren zusammen, um dich offen und wertfrei darüber auszutauschen, was euch bewegt und gerade so alles bei euch los ist. Hier könnt ihr euch in gemütlicher, wertschätzender Atmosphäre gegenseitig unterstützen, Mut zusprechen, den ein oder anderen Tipp austauschen oder auch einfach mal all die mentale Last von der Seele reden. Du wirst merken, dass es nicht nur unendlich gut tut, deine eigenen Gedanken, Erfahrungen und Gefühle ohne Druck und ohne Wertung zu reflektieren, sondern auch ganz viel von den Geschichten der anderen zu lernen und für dich mitzunehmen. Denn es geht dabei nicht darum, sich zu vergleichen oder gut darzustellen, sondern einfach darum, da zu sein - füreinander und miteinander. Es ist ein Raum für echte Verbindung - denn oft liegt bereits eine große Heilung bzw. Erleichterung darin zu spüren: Ich bin nicht allein auf meinem Weg als Mama.
Unsere Angebote
Süße Erwartung
Bei unserem Mom-to-Be Circle "Süße Erwartung" kannst du dich mit anderen Schwangeren in warmer vertrauter Atsmosphäre über eure Erfahrungen, Freuden und Sorgen austauschen. Neben den gemein-samen Sharing Runden, bei denen all deine Gedanken und Gefühle Platz haben, sollen dich kleine Rituale, Meditationen und kreative Aktivitäten in deiner Schwangerschaft stärken und auf die Geburt vorbereiten.
Die Schwangeren Circles finden als Serie von 8 wöchentlichen Terminen statt, sowohl online als auch vor Ort in Berlin und Hamburg.
Kuschelzeit (rein online)
"Kuschelzeit" richtet sich an frischgebackene Mamas, vom Wochenbett bis sechs Monate nach der Geburt. Er findet online über einen Zeitraum von acht Wochen statt.
Bei unseren wöchentlichen Treffen laden wir dich ein, diese magischen Momente des Ankommens bewusst zu erleben - mit deinem Baby und anderen Mamas. Hier kannst du offen über all deine Schwierigkeiten, Überforderungen und überwältigenden Gefühle, die seit der Geburt bereits auf dich eingeprasselt sind, erzählen und gleichzeitig von den Erfahrungen der anderen Mamas lernen.
Perfekt Unperfekt
Der Mom Circle "Perfekt Unperfekt" richtet sich an alle Mamas, die offen und ehrlich über die Höhen und Tiefen des Mamaseins reflektieren und sich austauschen möchten. Er findet an acht Terminen im wöchentlichen Rhythmus statt.
Hier triffst du auf Gleichgesinnte, die vielleicht gerade an genau denselben Themen strugglen wie du - oder sie vielleicht schon hinter sich haben und dir wertvolle Tipps geben können. Hier findet ihr einen sicheren Ort voller Verständnis und Wertschätzung, an dem ihr gemeinsam lachen, weinen und euch gegenseitig Mut zusprechen könnt.
Kraftvoll & heilend
Wie dich ein Mom Circle stärken wird
Manchmal tut es einfach gut, sich fallen zu lassen und ganz man selbst zu sein - in einem wertschätzenden Kreis aus Frauen, voller Verständnis und Wärme. Wir alle kommen in einer sicheren, wertfreien Runde zusammen, um offen über unsere Gedanken und Gefühle als Mamas zu sprechen. Ohne Filter, ohne Masken - einfach wir selbst. Entdecke, wie kraftvoll und heilend es für dein Mamaherz sein kann, einfach gehört und verstanden zu werden.
Denn wir wissen alle: Mama sein ist wunderschön - aber manchmal auch einfach nur anstrengend und nervenzehrend. Hier findest du andere (werdenden) Mütter, die dich verstehen und dir Mut zusprechen; achtsame Rituale, dir dir Kraft geben; und ganz viel Raum für Reflexion und persönliches Wachstum. Nimm dir die Zeit für dich, als kleine Auszeit vom Alltag, um mal durchzuatmen, dich unter Gleichgesinnten auszutauschen und um dir einfach nur gut zu tun. Gemeinsam schaffen wir einen Wohlfühlort für die Seele, ganz ohne Druck und Wertung.
Fühl dich eingeladen, dich zu verbinden, zu reflektieren und zu stärken – in der Gemeinschaft von Frauen, die wissen, wie wertvoll solche Momente sind. Egal ob online oder vor Ort in Hamburg und Berlin – ein Platz im Circle ist für dich reserviert.
Liebevoller Austausch
Was dich bei den Mom Circles erwartet
Jedes Treffen steht unter einem liebevoll gewähltem Motto als übergreifendes Thema. Mögliche Themen sind z. B. "Meine Identität als Mama", "Dankbarkeit im Alltag" oder "Loslassen lernen". Diese Mottos werden dann von uns mit unterschiedlichen Impulsen und Ritualen mit Leben gefüllt, sei es mit Reflexionsfragen, systemischen Übungen oder kleineren Meditationen. Gleichzeitig lassen wir uns aber natürlich auch gerne frei und entspannt von den aufkommenden Themen leiten. Bei unserer Moderation geht es uns vor allem darum, euch liebevoll und achtsam in eurem Prozess zu unterstützen und den großen Rahmen zu halten.
Stärkende Rituale
Rituale geben unseren Mom Circles Struktur und Tiefe. Sie helfen dir, im Moment anzukommen, den Alltag loszulassen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Auf dich selbst. Jedes Ritual ist darauf ausgerichtet, dich zu stärken und dir Halt zu geben. Sie helfen dir darin, deine Emotionen besser zu verstehen und zu äußern. Diese bewussten Momente schenken wir neue Energie und machen deutlich: Du bist hier, um gesehen, gehört und unterstützt zu werden.
Expert:innen-Wissen
In unsere Circles bringen wir nicht nur ganz viel Herz, sondern auch fundiertes Wissen ein. Gemeinsam mit Expertinnen aus den Bereichen Psychologie und mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sowie dem Gesundheitswesen und Stressmanagement geben wir dir hilfreiche Impulse für deinen Mama-Alltag. Praxisnah, verständlich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt - immer mit dem Ziel, dich zu stärken und neue Perspektiven aufzuzeigen.
Achtsamkeitsübungen & Meditation
Die geführten Meditationen und kleinen Breathwork-Sessions schenken dir wertvolle Momente der Selbstfürsorge. Sie laden dich ein, anzukommen - bei dir selbst, im Moment und in der Gruppe. Sanft wirst du in einen Zustand der Entspannung geführt, in dem du neue Kraft schöpfen und dich mit deinen inneren Bedürfnissen verbinden kannst. Sie sind wie eine kleine Oase für deine Seele, denn sie helfen dir, geerdet und gestärkt aus dem Circle in deinen Mama-Alltag zurückzukehren.
Systemische Impulse & Reflexion
(Systemische) Reflexionsübungen laden dich ein, den Blick nach innen zu richten und bei dir selbst anzukommen. Die bewusste Reflexion hilft dir dabei, deine Gedanken zu sortieren, verborgene Gefühle zuzulassen und Klarheit über das zu bekommen, was in deinem Alltag als Mama oft untergeht. Ob es darum geht, loszulassen, neue Kraftquellen zu finden oder deine Werte und Wünsche zu ergründen - hier eröffnen sich dir neue Perspektiven für Erkenntnise und schaffen Raum für deine persönliche Entwicklung.
Gemeinschaft & Austausch
Umgeben von den anderen (werdenden) Mamas darfst du dich öffnen und erleben, wie wohltuend es ist, gemeinsam zu wachsen. Gemeinsam schaffen wir einen wertfreien Raum, in dem jeder Gedanke und jedes Gefühl einfach da sein darf und gewürdigt wird.
Nächste Termine
FAQs
Hast du noch Fragen? Vielleicht findest du hier, was du wissen musst. Ansonsten schreibe uns gerne über das Kontaktformular weiter unten.
Was ist ein Mom (to-Be) Circle?
Ein Mom Circle bzw. Mom-to-Be-Circle ist eine Gruppe von Müttern oder Schwangeren, die sich regelmäßig treffen, um Erfahrungen, Tipps und Sorgen auszutauschen. Hier findest du Unterstützung, Rat und auch einfach mal ein offenes Ohr.
Muss ich bei jedem Treffen teilnehmen?
Natürlich ist es kein Problem, wenn du mal ein Treffen verpasst. Der Circle soll eine Unterstützung sein, kein zusätzlicher Druck. Gerne kannst du die verpassten Termine im darauffolgenden Mom Circle oder auch ganz einfach online nachholen.
Kann mein Baby/ Kind mitkommen?
Ja, absolut! Babys oder Kinder sind bei all unseren Ange-boten herzlich Willkommen, denn sie gehören doch zu unserem Leben dazu. Auch zwischenzeitliches Stillen oder Spielen ist absolut erwünscht , denn es soll ein Wohlfühlort für euch beide sein!
Welche Themen werden behandelt?
Die Themen sind sehr vielseitig und an den jeweiligen Herausforderungen der Lebensphase orientiert. Du erhältst eine Agenda nach deiner Buchung, allerdings kannst du auch immer gerne deine eigenen Themen mit einbringen.
Muss ich bestimmte Dinge mitbringen?
Im Allgemeinen brauchst du nur die Basics für dein Baby bzw. Kind mitbringen (Windeln & Co). Wickeltisch und Spiel-zeug sind vor Ort vorhanden. Sollten wir doch für unsere Aktivitäten bestimmte Dinge von euch benötigen, geben wir euch früh genug Bescheid.
Was ist mit eher sensiblen Themen?
Wir bemühen uns, einen respektvollen und geschützten Raum zu schaffen, in dem jede Mutter offen über ihre Sorgen und Erfahrungen sprechen kann. Dabei achten wir auf die Privatsphäre, Bedürfnisse und persönliche Grenzen jeder Teilnehmerin.
Werden die Treffen von jmd. geleitet?
Die Treffen werden locker moderiert und geleitet, sodass eine angenehme Gesprächs-atmosphäre entsteht. Neben dem offenen Austausch inspi-rieren uns außerdem Impulse wie mentale Übungen, Medita-tionen und Rituale, um gemeinsam zu wachsen.
Ist er für alle (Bald-) Mamas offen?
Ja, an den Circles können alle (werdenden) Mamas teil-nehmen, unabhängig von Erziehungsstil, Still- oder Flaschenfütterung, Schlaf-gewohnheiten, etc. Wir respektieren die Vielfalt und schaffen einen respektvollen und wertschätzenden Raum.
Neugierig geworden?
Neben den Mom Circles bieten wir noch einiges mehr an, um Schwangere und Mütter in ihrer Selbstfürsorge und mentalen Gesundheit zu unterstützen. Schau doch gerne auch mal bei folgenden Angeboten vorbei und mache dir einen besseren Eindruck von uns und unserem breitgefächerten Angebot:
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