Zwischenzeit
Mini Retreat
Manchmal reicht ein langer Atmenzug, ein Innehalten, ein Moment für dich - und die Welt fühlt sich wieder ein wenig leichter an. Unsere Mini Retreats sind genau dafür da: kleine, feine Auszeiten inmitten des Alltags, speziell für (werdende) Mamas wie dich. Sie schenken dir Raum zum Auftanken, Loslassen und Ankommen.
In einem geschützten, achtsamen Rahmen begleiten wir dich mit sanften Impulsen, Meditation, Bewegung und Verbindung - zu dir selbst und anderen Frauen. Ganz gleich, ob du schwanger bist oder schon Mama: diese Zeit gehört dir. Für neue Energie, tiefe Entspannung und ein liebevolles "Ja" zu dir und deinem Weg.
Was dieses Retreat dir schenkt
Ein geschützter Raum für dich
Unsere Mini Retreats sind Rückzugsorte für deine Seele. Ein Raum, der von uns allen gehalten wird, damit du dich sicher fühlen kannst. Hier darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und einfach DU sein. Hier haben all deine Gefühle, deine Gedanken, deine Sorgen und Unsicherheiten Platz - ohne Wertung und ohne Erwartungen, dafür aber mit ganz viel Mitgefühl, Präsenz und Herz.
Austausch unter Gleichgesinnten
In einer vertrauensvollen, achtsamen Runde begegnest du Frauen, die ähnliche Fragen, Gefühle und Themen mitbringen wie du. Der geschützte Austausch ermöglicht Verbindung, Entlastung und neue Perspektiven. Hier musst du nichts leisten oder darstellen, hier darfst du einfach du selbst sein und dich getragen fühlen von echter Gemeinschaft und gegenseitiger Stärkung.
Impulse zur Selbstreflexion
Mithilfe von feinfühligen Fragen und sanften Reflexionsübungen findest du zu dir, deiner Rolle als (werdende) Mama und deinem inneren Erleben. Du bekommst Raum und Zeit, um ich mit deinen Bedürfnissen, Grenzen und Resourcen zu verbinden und stärkende Antworten auf aktuelle Herausforderungen und Themen in dir selbst zu finden.
Rituale für Herz & Seele
Kleine kraftvolle Rituale schenken dir Erdung, innere Ruhe und neue Energie, um dich auf deinem Weg als Schwangere oder Mutter zu stärken und zu unterstützen. Auch sanfte Meditationen, Körperreisen und Visualisierungen helfen dir dabei, loszulassen, aufzutanken und in Verbindung mir dir selbst zu treten - in deinem Tempo, achtsam und wohlwollend begleitet.
Bewusste Körperwahrnehmung
Mit leichten, achtsamen Bewegungungsimpulsen und bewusster Atmung unterstützt du deinen Körper dabei zu entspannen und dich in ihm Zuhause zu fühlen. Ganz ohne Leistungsdruck, sondern mit viel Feingefühl und liebevoller Aufmerksamkeit spürst du in dich und deine Bedürfnisse hinein.
Kreatives Journaling & innerer Dialog
Angeleitete Schreibübungen und Reflexionsfragen helfen dir, Gedanken zu sortieren, Gefühle klarer auszudrücken und kraftvolle innere Bilder entstehen zu lassen. Journaling ist ein wertvolles Tool, um Klarheit und innere Orientierung zu finden - auch über unser Mini-Retreat hinaus.
Aktuelle Angebote
Lust auf deine Mini-Auszeit? Hier findest du die kommenden Termine für unsere Mini Retreats. Die Plätze sind begrenzt - sichere dir daher deinen Platz in kleiner feiner Runde und freue dich auf einen heilsamen Tag nur für dich.
Du kannst an den oben genannten Terminen nicht mit dabei sein oder hast keinen Platz mehr erhascht? Dann schicke uns gerne eine Nachricht über das Kontaktformular und lass dich auf die Warteliste setzen. Gerne kannst du dich parallel auch zu unserem Newsletter anmelden, um keine News zu Angeboten & Events mehr zu verpassen!
FAQs
Wie viele Frauen nehmen daran teil?
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, meist zwischen 6-10 Frauen. So entsteht eine vertraute, geschützte Atmosphäre, in der du dich voll und ganz fallen lassen kannst.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Das Mini Retreat ist eine Zeit nur für dich - bitte komm ohne Kind, damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Wenn du zwischendurch Stillpausen brauchst, finden wir gemeinsam eine Lösung.
Wie lange dauert solch ein Mini Retreat?
Ein Mini Retreat dauert in der Regel 3-4 Stunden - genug Zeit also, um mal tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken, ohne dass du dafür ein ganzes Wochenende blocken musst.
Muss ich bestimmte Dinge mitbringen?
Komm am besten in bequemer Kleidung - alles andere (Decken, Schreibutensilien, usw.) ist vor Ort bereits für dich vorbereitet. Natürlich steht es dir aber frei, dein Lieblingskissen o.Ä. mitzubringen.
Was passiert während des Mini Retreats?
Wir gestalten den Raum mit Meditationen, sanften Bewegungen, Journaling, Impulsen und kleinen Ritualen (siehe oben im Text). Alles ist eine Einladung - du entscheidest, was sich gut für dich anfühlt.
Wie melde ich mich zum Mini Retreat an?
Du kannst dich gerne direkt über unseren Onlineshop anmelden oder aber auch per Kontaktformular bzw. E-Mail. Sobald dein Platz reserviert/ gebucht ist, erhälst du alle weiteren Infos zur Vorbereitung.
Lust auf mehr?
Darf es doch ein komplettes Retreat-Wochenende sein? Sehr gerne - schau hier gerne mal durch, was wir noch so für Angebote für dich haben. Sowohl für Schwangere als auch für Mütter bieten wir ein breites Angebot an Wochenend-Auszeiten - in der Natur, mit Pinsel und Leinwand oder auch ganz für dich allein, ohne Kind.
Kontakt aufnehmen
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