Rückbildung für die Seele

Manchmal braucht es nach der Geburt nicht nur Zeit, sondern auch bewusste Räume, um all das zu fühlen und zu verarbeiten, was bisher keinen Platz hatte. Seien es Gefühle der Überwältigung, Zweifel, Erschöpfung, die Sehnsucht nach dir selbst oder aber auch Freude, Dankbarkeit, Stolz. In drei liebevoll gestalteten Einheiten verbinden wir Körper, Geist und Seele, um dich ganzheitlich mit dir selbst zu verbinden. Erlebe achtsame Impulse, heilsame Körperarbeit und wohltuende Tiefe. 

Geburtserfahrung würdigen & verarbeiten

Jede Geburt hinterlässt Spuren. Ob sie heilsam oder herausfordernd war – in diesem sicheren Rahmen darf deine Erfahrung gesehen und gewürdigt werden. Du bekommst die Möglichkeit, sie emotional zu integrieren, sie zu erzählen – und vielleicht auch Frieden mit dem zu schließen, was anders kam als erwartet.

Systemische Impulse & Übungen

Du bekommst Raum, auf das zu blicken, was dich innerlich bewegt – ohne Bewertung, aber mit echtem Mitgefühl. Über systemische Methoden beleuchten wir deine neue Rolle, innere Spannungen oder wiederkehrende Muster, die sich durch das Mama-Sein zeigen. Du darfst verstehen, ordnen, loslassen – und liebevoll neue Perspektiven entwickeln.

Embodiment & sanfte Körperarbeit

Dein Körper trägt deine Geschichte – und mit ihr all die Stärke, all die Gefühle, Spannungen, Ängste und Unsicherheiten, die du währenddessen gespürt hast. In achtsamen Bewegungen, sanften Yogaelementen und geführtem "In dich Hineinfühlen" darfst du dich auf ganzheitlicher Ebene mit deinem Inneren verbinden. Du lernst, deine Empfindungen zu deuten und dir selbst mit mehr Zärtlichkeit zu begegnen. Es geht dabei nicht ums Funktionieren, sondern ums schlichte Fühlen. Nicht um Perfektion, sondern um Verbindung. Du musst nur da sein und dich dem öffnen, was dein Körper dir zeigen möchte. 

Breathwork & Achtsamkeit

Mit gezielten Atemübungen und stillen Momenten schenkst du deinem Nervensystem eine Pause. Breathwork hilft dir, inneren Druck zu lösen und dich selbst wieder zu regulieren – sanft, aber tiefgreifend. In einfachen Achtsamkeitsübungen findest du kleine Anker für den Alltag, die dir auch nach dem Workshop Kraft geben.

Meditation & Traumreise

Geführte Meditationen und innere Bilder laden dich ein, zu fühlen, zu erinnern, loszulassen. Diese ruhigen Momente öffnen dein Herz für das, was unter der Oberfläche liegt – und schenken dir gleichzeitig Leichtigkeit, Vertrauen und tiefe innere Ruhe.

Ressourcen entdecken & Kraftquellen aktivieren

In diesen Einheiten lenken wir den Blick auf das, was in dir da ist und dich stärkt: deine Fähigkeiten, dein Mut, deine leisen inneren Kraftgeber. Du lernst, sie (wieder) wahrzunehmen und bewusst zu nutzen – für dich, für dein Kind, für den Weg vor dir.

Verbindung & Gemeinschaft

Im geschützten Kreis mit anderen Mamas darfst du ehrlich sein – mit deinen Gedanken, deinen Gefühlen, deinem Erleben. In der Offenheit und Nähe zu anderen entsteht oft das, was uns selbst wieder ganz macht: das Gefühl, nicht allein zu sein.