Nach Bauchgefühl

Auf dem Retreat kombinieren wir Achtsamkeit, Embodiment (Körperarbeit), Coaching-Elemente und Systemische Impulse miteinander - alles liebevoll abgestimmt auf die Zeit der Schwangerschaft. Hier findest du eine Auswahl dessen, was dich erwartet: 

Gemeinschaft & Geborgenheit

Umgeben von Gleichgesinnten darfst du dich öffnen, inspirieren lassen und erleben, wie wohltuend es ist, gemeinsam zu wachsen. Wenn schwangere Frauen zusammenkommen, entsteht ein Raum, in dem alles sein darf. Du darfst dich zeigen, so wie du bist - mit all deinen Freuden, deinen Fragen und Unsicherheiten sowie all deinen Ängsten und Sorgen. Und du wirst spüren: Ich bin mit all dem nicht allein. Diese Verbindung wird dich über das Retreat hinaus tragen und dir Kraft, Vertrsuen und Erinnerungen schenken, die tief im Herzen bleiben. 

Verbindung nach innen

Sanfte Meditationen, liebevolle Traumreisen und Visualisierungen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu finde und dich mit deinem Baby zu verbinden. Du öffnest dich für die tiefe, innige Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby und lässt innere Bilder entstehen, die dich in der Geburt und im Muttersein tragen können. Auch kleinere Embodiment-Übungen (Körperarbeit) helfen dir dabei, in denen Körper hineinzufühlen und zu spüren, was du brauchst. 

Erdung & Vertrauen

Die Natur lehrt dich, loszulassen, zu atmen und dich zu erinnern: Dein Körper weiß, wie Leben entsteht. Durch bewusste Naturerfahrungen und kraftvolle Rituale findest du zurück zu deinem inneren Rhythus, jenseits von Erwartungen oder Perfektion. Durch achtsames Wandern (angepasst an deine Kräfte als Schwangere) und bewusster Atmung unterstützt du deinen Körper dabei zu entspannen und dich in ihm Zuhause zu fühlen. Ganz ohne Leistungsdruck, sondern mit viel Feingefühl und liebevoller Aufmerksamkeit für dich, dein Baby und eure Bedürfnisse. 

Innere Klarheit

In liebevoll angeleiteten Impulsen und Coaching-Übungen wirst du eingeladen, dich mit deinen Gedanken und Glaubenssätzen rund um Schwangerschaft, Geburt und Muttersein zu beschäftigen. Ohne Bewertung, ohne "richtig oder falsch". Nur du - in deiner persönlichen Wahrheit. 

Zeit für dich & dein Baby

Zwischen all den Impulsen bleibt genug Raum für Stille. Für Schlaf. Für Barfußlaufen durch's Gras. Für Tagebuchworte und Reflexion. Zeit, in der du nichts leisten musst, sondern einfach sein darfst. Die Ruhe genießen darfst, bevor das turbulente Mama-Leben beginnt. Nur du mit dir selbst und dem kleinen Leben in dir.